前回の記事でパニック障害と食べ物（糖分）の体験談を書いたので 今日はタイトルである、コーヒーとタバコ等について 自分の思いを書こうと思う。 コーヒーは豆から挽いて抽出し1日5杯 タバコは1日30本 アルコール類は1年ほど前まで毎日飲んでいたが 何故か…

数年ほど前から間食と言いますか 甘いお菓子を食べるようになりました。 パニック障害を自覚しはじめた頃のようだった 気がします。 年が開けて症状が少し辛かったので このブログも書くことが出来ませんでしたが そこで少し気がついた事がありましたので 書…

いつまでも薬に頼ってばかりではいけないと 3分の1減らすことに挑戦しています。 日中はさほど気になりませんが 寝る前や就寝中に離脱症状が出て 辛いものがあります。 なので薬を飲む時間を調整して 夜間に飲むようにしています。 胸が重く動悸がするので不…